البطيخ والبرتقال والتين.. فواكه تحميك من العطش فى رمضان

تابعنا على:   14:06 2014-07-06

قال استشاري تغذية إن الفواكه تحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة، وهي مفيدة للجسم وتمده بكميات كبيرة من الماء تساعده على استكمال يوم الصيام.

وفيما يلي لائحة بأهم الفواكه التي يمكن أن تمد الجسم بالفوائد الغذائية في رمضان، وفق ما ذكرت صحيفة \"اليوم السابع\" المصرية عن الدكتور أحمد بيبرس.

1- البطيخ من الفاكهة الصيفية اللذيذة وهو ملىء بالماء والماغنسيوم والكالسيوم والصوديوم، خاصة إذا تم تناوله مع جوز الهند يكون له أكبر الأثر في القضاء على جفاف الجسم.

2- البرتقال غنى بفيتامين ج، كما يحتوي على 87% من الماء، وهو هام للجسم.

3- التين من الفواكه الصيفية الهامة في رمضان، ويمكن تناوله عقب السحور، حيث يساعد في تقليل ضغط الدم وتحسين عملية الهضم ويقلل الوزن.

اخر الأخبار