نصائح لتجنب إصابة جسمك بالهبوط

تابعنا على:   19:14 2019-06-28

أمد/ يؤثر ارتفاع درجة الحرارة في الصيف علي الكثير من الاشخاص فمنهم من يصابوا بالهبوط او ارتفاع ضغط الدم او انخفاضه ولذلك قدمت استشاري التغذية العلاجية ميار حمدي بعض النصائح لتجنب الاصابة بالهبوط بسبب الحرارة المرتفعة.

1- عدم التعرض لاشعة الشمس مباشرة.

2- الاستحمام بكثرة او ترطيب الجسم على قدر المستطاع.

3- عدم تناول الاطعمة التى تأخد وقت في الهضم او مجهود من الجسم.

4- اتخاذ الاحتياطات بعدم تناول اى اطعمة تحتوي علي زيوت ودهوت وحمضيات مثال الليمون والبرتقال، والابتعاد عن الكمون.

5- تناول المياة بشكل كبير مع السوائل والعصائر المختلفة.

6- الابتعاد عن تناول المشروبات الساخنة مثل القهوة والشاي.

كلمات دلالية

اخر الأخبار