نصائح لاستعادة نشاطك بعد الاجازة
أمد/ تعتبر إجازة العيد هي إحدى الإجازات التي ينتظرها الكثير للراحة من العمل والضغوط النفسية ، من خلال الخروج أو قضاء وقت أطول مع العائلة ، ولكن بعد الإجازة يجب أن تستعيدي نشاطك من جديد بالعمل بنفسية مقبلة على العمل.
ونقدم لكي النصائح مع نهاية الإجازة والرجوع الي العمل :
1- تنظيم أوقات النوم وعدم الاعتماد على مواعيد السهر.
2-تغير روتين جو العمل من خلال ترتيب مكتب عملك وتغيير جدول الاعمال وتنظييمه بشكل جديد .
3- تغير طريقة ارتداء ملابسك بأوقات العمل.
4- ضع خطة تحفيزية جديدة بعملك تجعلك متميز امام رؤساء العمل.
5- تناول المشروبات المهدئة في عملك وعدم الاعتماد علي الكافيين بشكل كبير .
كما يمكن ان تعتمد علي الاطعمة لأستعادة نشاطك دون تعب وفقا ل bitesforfoodies، إليك أهم 10 أطعمة يمكنك تناولها لتساعدك على تطهير الجسم وتخليصه من السموم بشكل فوري، وهي :
1- الليمون : يحفز الجهاز الهضمي ويطهر الكبد ويقضي على سموم الجسم، فقط قم بإضافة الليمون إلى كوب ماء دافئ فور الاستيقاظ وتناولها قبل وجبة الإفطار.
2- الأفوكادو : غني بالدهون غير المشبعة الصحية وله خصائص مضادة للالتهابات وغني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحد من التهابات الجسم.
3- الخضروات ذات الأوراق الداكنة: فهي تحتوي على الكلورفيل الذي يزيل سموم الجسم بالإضافة إلى قدرته على جعل البشرة متوهجة ونضرة.
4- الزنجبيل: يساعد في تطهير الجسم عن طريق تحفيز الهضم والدورة الدموية ويخلص الجسم من السموم المتراكمة في القولون والكبد.
5- الكركم : يحتوي على مادة الكركمين التي لها تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم وللفطريات والميكروبات، وتحفز تدفق الدم وإزالة السموم وتحفيف انتفاخ البطن.