أمد/ تحتفل المغنية الأمريكية تايلور سويفت اليوم بعيد ميلادها الـ 30، وهى تحظى بشعبية كبيرة بسبب ألبوماتها وأفلامها وكذلك جسدها الرشيق ومظهرها الجذاب.

اللياقة البدنية جزء لا غنى عنه من حياة تايلور سويفت، وبالرغم من ذلك فهي تكره مصطلح "دايت" فهي تكره الخضوع له طوال الوقت، وهى فقط تعتمد على نظام غذائي صحى.

نعرض لكم النظام الغذائي الذى تتبعه تايلور سويفت بحسب موقع style craze:

1- شرب الماء بكثرة

تعتقد تايلور سويفت أنه للحفاظ على جسم مناسب، يجب الحفاظ عليه رطبًا، وأن شرب الكثير من السوائل هو ضرورة مطلقة، فهي تشرب حوالى 10 زجاجات من الماء يوميًا.

2- الأكل الصحي

تلتزم تايلور سويفت بالأكل الصحي في أيام الأسبوع، من خلال تناول السلطة والفواكه واللبن وتتجنب المشروبات السكرية، فهي تستخدم السلطات للتغلب على الرغبة في تناول الحلويات.

3- يوم واحد لمزيد من السعرات الحرارية في الأسبوع

تنغمس تايلور سويفت في الأطعمة المفضلة لها المليئة بالسعرات الحرارية يوم واحد في الأسبوع، وباقي الأيام تحافظ علي نظامها الغذائي الصحي.