أسرع نظام للتخسيس

تابعنا على:   17:56 2020-09-13

أمد/ نظام غذائي للتخسيس سريع جدا يساعد على التخلص من دهون البطن العنيدة التي تراكمت خلال الفترة الماضية في منطقة البطن والأرداف.

إليكِ ريجيم البقول والحبوب لمدة 7 أيام، فهو يمنحك الشبع لفترة أطول وإنقاص الوزن سريعًا ونسف الكرش في 7 أيام يقدمه موقع "بولد سكاي" الهندي.

الإفطار 6 صباحا

طبق صغير من الشوفان بلبن خالي الدسم.

سناك بعد الإفطار بـ3 ساعات

ثمرة فاكهة

الغداء من 12 إلى الساعة 4 عصرا

سمكة مشوية + طبق سلطة + 3 ملاعق أرز

أو

2 قطعة من  اللحم المشوي  + 3 ملاعق أرز + شوربة عدس

أو

3 أصابع كفتة مشوية + طبق سلطة + شوربة شوفان

سناك بعد الغداء بـ3 ساعات

كوب من المريمارية

العشاء قبل النوم بساعة

كوب زبادى بالشوفان

كلمات دلالية

#كفتة #سلطة #سناك
تابعنا على:  

اقرأ المزيد

زاوية أمد.. يكتبها حسن عصفور

اخر الأخبار

نافذة أمد

تقارير