أمد/ متابعة: حذر استشاري التغذية العلاجية، د. رامي صلاح ، من تناول انواع معينة من الأكلات في السحور، ومن ثم الذهاب للنوم بعد ذلك مباشرة، حيث أكد بأن ذلك سوف يسبب سوء هضم ومشكلة في الجهاز الهضمي.

وأكد صلاح، خلال تصريحات إعلامية على شاشة "DMC"، أن "تناول الفول أو البيض في وجبة السحور ثم النوم بعدها مباشرة سوف يسبب سوء هضم ومشكلة في الجهاز الهضمي".
 
وأضاف صلاح، أن "هناك نوعين من الصائمين، أولهما من يتناول وجبة السحور ثم ينام بعدها، فعليه أن يضمن وجبة السحور التي يتناولها زبادي وفاكهة، ومن المفضل أن تكون بطيخا، لأنها تتضمن كمية من السوائل، والكنتالوب".

وأوضح استشاري التغذية، أن "تناول الزبادي في فترة السحور سوف يساعد الصائم على عدم الشعور بالعطش حتى فترة الظهيرة، ويساعد في عدم حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي".

واكد على أن "هناك نوعا من الصائمين يتناول وجبة السحور ثم يذهب إلى عمله فيجب أن يتناول مقدارا من البروتين، مثل الفول أو البيض بشرط عدم الجمع بينهما حتى لا يتعرض الصائم إلى مشكلة في الهضم خلال يومه"، مؤكدا أنه "يمكن تناول الجبن المخفوق في السحور مع الفول أو البيض".

فيما ودعا استشاري التغذية الصائمين إلى ضرورة شرب كميات كبيرة من المياه على فترات بين وجبتي الإفطار والسحور، مشددا على أن "وجبة السحور لا تقل أهمية عن وجبة الإفطار في شهر رمضان".