10 نصائح للحفاظ على الجلد
تاريخ النشر : 2019-04-26 16:31

أمد/ أبرز النصائح للحفاظ على الجلد

1- عدم التعرض المباشر لاشعة الشمس فترات طويلة خاصة خلال ساعات الظهيرة واستخدام الشمسية او تغطية الرأس بكاب او قبعة للحماية فضلا عن استخدام كريمات الوقاية من الشمس.

2- ارتداء الملابس القطنية فاتحة اللون والبعد عن الملابس داكنة اللون.

3- الحرص على الإكثار من شرب المياه في حدود ثلاثة لتر موزعة علي مدار الاربع وعشرين ساعة.

4- تناول السلطة الخضراء يوميا والثمار مثل البطيخ والكانتلوب.

5- الإقلال من الأكلات ذات السعرات الحرارية العالية مثل الحلويات وايضا الدهون والبعد عن المشروبات شديدة السخونة.

6- عدم الاستحمام بالمياه الساخنة تماما.

7-يفضل دائمًا استخدام صابونة الجلسرين في الاستحمام وغسل البشرة دوما.

8- الاستحمام في أيام الصيف يوميا.

9-الحرص دائمًا على بقاء مناطق الثنايا في الجسم جافة وضرورة تهوية القدمين وتجفيفها دائمًا باستخدام ورق الحمام مع وضع بودرة مضادة للفطريات صباحا يوميا.

10- وضع الشبة البودرة الخالية من أي روائح كوسيلة سهلة وآمنة بعيدا عن مزيلات العرق التقليدية.